이 정도면 환골탈태임?? - 교정직 갤러리

이 정도면 환골탈태임??모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2023.03.22 00:26:57

조회 187 추천 0 댓글 6

두달여전 몸무게 - 100.5kg
현재 몸무게 - 81.7kg

거기에 매일 세시간 운동과 식단병행(저칼로리, 단백질多, 탄산안먹음, 술끊음...)

아는 사람들이 나 맞냐고 몰라봄...

키는 178인데 몸무게 65가능할까??

멸치는 아니고, 어깨는 넓고 상체는 큰편임.

하루에 런닝머신 50분정도 달리고 (5분단위로 속도증속후 하향. 6-7-9-10.5-12-10.5-9.5 이렇게), 근력조지고, 저녁에 주짓수 뜀.

몸 가벼워지기 시작하니 뛰는게 가볍더라.

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