쭉 혼자 운동했었고

오늘 테스트 받고 왔음

일단 난 캠리55~58정도 나왔는데(탄마64)

타케이는 53나오더군

솔직히 아주 쎄게는 안잡았음

셤장가면 어깨빠져라고 잡을 예정

윗몸은 요가매트에서 38-39개 정도 했는데

지방 촌동네 체학이라 교정싯업도 없고

그냥 메트릭스(?) 같은데서 했음

발 밟아주더라고

근데 엄청 푹신한게, 딱 중학교 고등학교때 쓰는 그런 매트릭스

그게 오히려 안좋은거 같던데

반동이 더 안돼는 느낌 ㅋㅋ

40개 겨우 했음

사실 10미터 체험이 주 목적이었음

난 한번도 안해봐서

직접 네모칸 넓이 보고, 고무조각 검은색 그거 보는데

생각보다 칸 좁고 조각 작더라

11.7초 나오던데

머 별거 아니더라

초는 내가 출발하면 재더라.

체시에서도 그렇다고 하던데, 그래서 여유있나 봄

고무조각 같은거 그거는

두개 다 출발지 네모칸 안에 내려놔야지 끝남

정확히 내려놔야 함

근데 분명 내가 작년 체시관련 글에서는 고무조각이 네모칸 바깥선에 걸치기만 해도 된다고 했는데

오늘 체학 강사는 걸치면 안된다고 했음

머 이건 나도 잘 모르겠고 누구말이 맞는건지

야외 왕오달 1번 완주 경험있는데

바람 안불면 25회까지 코호흡 가능, 바람 많이 불면 15회까지 가능

오늘 체학에서 실내측정해보니 32회까지 가능했음

머 왕오달은 야외보단 낫긴 하던데

똑같이 힘들더라 ㅎㅎ

버프 글쎄...

내가 윗몸하고 나서 한 3-4분 뒤에 왕오달 바로 해서 그런가

엄청 힘들던데;;;

내가 오늘 느낀게

단순히, 왕오달을 비교하면 실내가 더 편하더라

아스팔트에서 뛰는거랑 비교해보니깐 다르긴 하더라

호흡도 더 편했고

다만, 체력시험은 4종목을 같이 하는거라

10미나, 윗몸하고 나서 충분히 쉬지 않고 왕오달 넘어가는거면

아무리 야외에서 준비한 사람이라고 해도

크게 버프 못받겠더라

특히 오전조나 오후조 1조4조 이런조는

왕오달 전에 휴식시간 짧다고 듣었는데

그거 좀 감안해야겠다

만약 왕오달만 측정한다?

야외48개랑 실내48개 비교해보면

내 생각엔 야외48개면 실내 53-55개정도 가능할거 같다.

ㅜㅜ 근데 윗몸하고나서 5분도 못쉬고 바로하니깐

힘들긴 하더라

윗몸이 하체가 좀 털리더라고

남은기간 스쿼트좀 해야겠다 난 ;;;

그리고 추가로

왜 체력학원 다니면 부상당하는지 알거 같다.

오늘 모의테스트 하고 나서 보강훈련했는데

시발 힘들어 죽는죽 알아따

그래서 허리 다칠거 같아서 저는 여기까지만 할게요 하고 결제하고 나옴

스파르식으로 돌리네 얘들이

테스트다하고 스트레칭이나 그런걸 해야지

ㅋㅋㅋ 이상한거 계속 시키더라

그리고 악력, 윗몸 안되는 친구 꽤 많더라

특히 악력

다들 부상 조심

체학 다니는 친구들아

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

존경한다.

난 혼자하길 잘했다는 생각했음