다리 덜 아프게 등산 하는 법

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등산시계 이런거 하나면 끝나지영 등산로에서 길막하면서 심박수 걸음수 이딴거 보는 게이들이나 하는짓거리 하는애들진짜 스틱으로 뚝배기 깨고 싶지영한국처럼 이정표 다 되있고 하루에 끝나는 등산에서는 필드워치 하나면 끝나지영 작성자 : 등갤러

다리 덜 아프게 등산 하는 법

ㅇㅇ(39.112) 2017.02.25 13:02:15

조회 668 추천 0 댓글 1

평소에 꾸준히 운동하세요 꾸준한 조깅이 최고입니다

5년동안 일주일에 한번이나 이주일에 한번 20~30킬로 종주하면서 등산 오래 했는데 아직도 다리 아프다 이러는 사람들 많죠

헬스 일주일이나 이주에 한번 하면 근육이 발달하나요?

스틱 무릎보호대 깔창으로 편하게 다닐려고 머리 굴리지마세요 효과 미미합니다

그리고 내리막에서 뛰지마세요 마라톤 서브3 기록을 가진 사람들도 산악훈련중 내리막에서 뛰고난후 무릎후유증 원인을 모르는 사람 많습니다

일반적인 등산은 생각보다 운동량이 많지 않습니다 장비나 복장에 대해 특별하게 생각할 필요없습니다

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