원래오늘은 계단오르기운동하는날 아닌데 (일주일에 3일운동함)

문제는 어제도 양념치킨먹었거든? (대략 양념치킨한마리=2000Kcal) 참고로 굽네오리지널=900Kcal

근데 오늘또 처갓집5천원쿠폰을 주길래 그걸못참고 또 처갓집양념치킨을 사처먹었어ㅠ (죄책감 ㅅㅂ)

근데 반은먹고 반은 남겼으니 1000Kcal 흡수했겠지?

아파트 15층 X 7번 = 105층, 내려갈때는 엘레베이터타고내려옴

총걸리는 시간은 30분정도 소모칼로리=300Kcal =햇반1공기 (몸에땀은 비오듯 헥헥거리는데 효율존나낮음 ㅅㅂ꺼)

근데 양념치킨 절반만먹었으니 1000Kcal인데 300Kcal운동으로빼면 잉여로 700Kcal 몸에 축척되는데? 이건어쩔??

시팔 그건 어떻게할수가없음 ;;;

+_+

단순계산으로 양념치킨한마리 한번에먹을수있는사람은 한마리먹을때마다 계단오르기 700층만하면 살이안찌는데 사람이극단적으로 피곤해짐ㅠ

결국 '아니 시발 그럼 치킨안먹고 운동안하면 개꿀인데 왜 효율적이지못함?'

ㄴㄴ 사람이그렇게 딱딱 계산적으로 못살음 때로는 먹고싶은것도 먹어야지 그래서 그렇게하는게 헬스에서는 치팅데이뭐시긴데 난 헬스좆도안함

나는 헬스하는 그런건아니고 (헬스및 운동하는거 세상에서 제일싫어함) 배만 볼록하게 올챙이처럼 뽈~록 튀어나온 E.T형 체형임

한마디로 심한내장지방임, 팔가늘고 ,다리가는데 배만 뽀올~록 튀어나와서 존나 내가봐도 꼴뵈기싫음 키170에 몸무게 70, 팔다리에 근육거의없음

배만 뽈~록 튀어나옴 술도안먹음,담배도안핌 운동만 존나게안하는 ET새끼임

결론 : 난원래 내장지방,다이어트때문에 치킨먹고싶을때는 무조건 굽네오리지널외엔 쳐다보지도않는데 가끔씩은 양념도 먹어야살겠드라 ㅠ

그리고 먹고나서 1시간후에 혈당이제일급상승하니 먹고30분안으로 걷기던 뭐던 해주면되는데 내개인적인 운동방식으론 계단오르기가 최고였음

계단오르기=유산소,무산소 동시에할수있는 상당히좋은운동임 안정환도 계단오르기운동이 운동중에 이만한운동이없다고 애기한적있음

걷기좆빠지게해봐야 1시간설렁설렁걸어봐야 심박수도안올라가고 땀도안남 근데 계단오르기100층정도하면 땀비오듯하고 심박수 존나뜀, 기분좋음

내장지방있는게이들은 계단오르기운동추천, (무릎수술환자,고도비만,영감님들은 제외) 적어도 치킨먹는날만이라도해주자 근데솔직히 치킨먹으면 나가기싫음ㅠ