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[질문] 닥눈 해보고 루틴 조언 구해봅니다모바일에서 작성

ㅇㅇ(175.127) 2021.01.15 19:46:28
조회 142 추천 2 댓글 4
														
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일단 운동부위를 밀기/당기기/정적 으로 나눕니다

밀(푸,딥)/당(풀)의 경우
각각 주1회는 중량달고 스트랭쓰위주, 주1회는 갯수좀 치면서 근비대 위주 이렇개 해서 총 주4회

레버류나 플란체,벽물구의 정적운동의 경우
주1회 하루에 몰아서

균형있게 잘 짜진것같나요?

직접해봐야한다, 사람마다 다르다 이런 평가 말고
루틴자체가 밸런스있게 짜진것같은지 평가해주십시요ㅠ

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