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[일반] 탄수화물 줄이고 있는데 운동 후 걍 지침

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2024.05.02 00:14:45
조회 200 추천 0 댓글 9
														

1. 먹고싶은거 다 먹을때 (~3월까지)

종목 당 5셋 했었음

체력은 남는데 끝까지 하면 근육통이 너무 심하고 오래가서 5셋으로 제한했었음


맨날 라면 아니면 빵을 오후 3시에 한번, 밤 12시에 한번 먹음

매 끼니 쌀밥 아주많이 배부르게 쳐먹음



2. 탄수화물 줄임 (4월~현재)

목 당 4셋만 해도 그냥 온 몸에 진이 빠짐

진짜 몸에서 힘이 쭈우우욱 빠짐 그냥


빵이나 라면같은 간식, 야식 죄다 아예 끊음

쌀밥은 남들의 절반으로 줄였고 반찬은 그대로


주말에 라지피자 2판이나 햄버거 4세트 혼자 다먹음



이런식으로 하는게 맞나 싶음 지금

탄수화물 줄이려고 결심했을 때가 173/77 이었고

지금은 체중계가 수명을 다해서 몇인지 모르겠음

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