안녕하세요 맨몸운동 뉴비입니다 질문 - 맨몸운동 마이너 갤러리

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외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.

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개설일

2017-03-28

[질문] 안녕하세요 맨몸운동 뉴비입니다 질문

ARKR

2024.04.29 14:57:53

조회 137 추천 0 댓글 4

운동은 아침에 일어나서 플랭크 어플로 3분정도 하고 출근 전 집에서 7개씩 매일 하고 있어요

치닝디핑 있음(딥스는 안하고 있습니다)

원래 보라색 밴드 걸어서 밟고 했었는데 1년정도 하니 맨몸으로도 할만해서

3~5개 왔다갔다 하다가 지금은 10~12개 정도는 할 수 있습니다

점심먹고 회사 근처 철봉 스팟이 두군데 있는데 한곳에서는 5-3-1개 총 9개 땡겨주고

다른곳에서는 6-5-4-3-2-1 이런식으로 총 30개 정도를 해주고 있습니다.

(가끔 변형해서 6-4-2-5-3-1, 1-2-3-4-5-6 이런식으로도.. 즉흥적으로)

보통 이런 뉴비 수준에서는 갯수를 늘려가나요? 아니면 자세에 신경쓰는게 좋은가요?

턱걸이가 전신에 좋은 운동이라고 해서 평생 취미처럼 하고 싶은데, 조금씩 늘어가니 욕심이 생기네요

갤러분들은 어떻게 하고 계신지, 어떤 방향으로 가면 좋을지 문의 드립니다 감사합니다

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