반갑다.

6년동안 피웠던 담배 한큐에 끊었다.

6년동안 먹었던 술도 한큐에 끊었다.

벌써 끊은지 4년이 다 되간다.

끊기로 했을 때 내 뇌가 나에게 뭐라했는줄 아냐?

'기분 ㅈ같지? 담배하나피자'

'오늘 날씨 좋은데, 술한잔 해야지?'

건방진새끼

나는 스스로가 중독자임을 인지하고 있었다.

대부분의 사람들은 중독된 뇌의 악마같은 속삭임에 넘어가 스스로 합리화하면서 금연과 금주에 실패한다.

하지만 나는 중독된 뇌새1끼의 목적을 알고 있었다.

알코올 중독자의 목적은 알코올 섭취고 니코틴 중독자들의 목적은 흡연이다.

그래서 저런 속삭임이 들릴 때마다 나 스스로에게 벌을 줬다 (진짜 환청이 들렸다는건 아니고 흡연 음주 생각이 들면 벌줌)

손빨래 설겆이 기마자세 5분 엎드려 뻐쳐 30분동안 서있기 등등 중독된 내 뇌에게 아쎄이 기합을 줬다.

진짜 이 생각 들 때마다 바로바로 해줌.

이짓거리 5일정도하니까 급격하게 줄더라?

그리고 난 깨달았다.

나는 한마리 개x끼를 키우고 있었다.

그게 바로 내 뇌다.

난 강형욱이 강아지 훈련하는거 보고 강아지는 정말 단순하구나 라고 생각했는데

생각해보니 사람도 다를바 없었다.

일단 나는 이 방법으로 술담배를 끊은 경험이 있었지만 더 확실하게 내 가설을 증명하기 위해 실험을 하기로 했고

내가 원하는 목표를 이루면 보상을 주기로 했다.

일단 내가 바꾸고 싶은게 있었는데 그게 원샷으로 푹 자는거다.

내가 메가커피에서 체리콕이랑 딸기라떼를 존나 좋아한다.

아침에 일어나서 잘잤다고 느끼면 그 날 아침 메가 커피가서 체리콕 한잔을 나에게 선물로 주기로했다.

자기전에 내 목표를 되샘길지하고 잤다.

어떻게 해야 잘자지? 이딴건 내가 생각하지 않았다. 왜? 이건 내 개x끼(뇌)가 할 일이니까.

이 개짓거리를 3일했는데 오늘 정확히 6시간 40분정도 원샷으로 푹잤다.

아침에 일어났을 때 피곤함이 없었고 숙면에 취하는 시간도 단축된 거 같다.

푹 자면 기분이 좋다. 몇 번하다가 이 기분 좋음으로 체리콕을 대체할 생각이다.(당뇨 걸리기 싫음 잇힝)

중요한건 내가 왜 체리콕을 먹냐? 바로 내 개x끼가 날 푹자게 해줬기 때문이다.라고 생각하며 체리콕을 먹었다.

내가 직업을 바꿀 생각이라 자격증 공부 시작하고 있었는데 오늘부터 내 반려견 뇌를 훈련시킨다.

공부하기 전에 보상과 목표를 설정한다.

그래서 해당 목표를 집중력있게 이뤄내면 보상들어가고 잡생각이나 쪽지 시험봐서 50점 미만이면 바로 아쎄이 기합 들어간다.

근데 한가지 ㅈㄴ 궁금한건 있다.

보상을 주는건 알겠는데 거절은 어떻게 할까?

개가 물거나 짖으면 강형욱은 밀거나 대치하는거처럼 싫은티 팍 내는데

내 뇌가 잡생각하거나 집중 못하면 거절을 어떻게 표현할까? 아무것도 하지말까?

박사들 하는 얘기보면 부정적인 생각 올라올 때마다 관찰자처럼 지켜보기만 하라는데

그게 강형욱이 아무짓도 안하고 개랑 대치하는거랑 비슷하는건가?

사실 기마자세 ㅈㄴ힘들어서 그만하고 싶다. 딴 방법 알아보는 중이다.

어차피 모든 동물과 인간은 보상 회로에 의해 돌아간다.

머리 맞대고 생각하면 좋은 방법이 나올거라 믿는다.

좋은 의견있으면 알려줘라.

참고로 자학은 안할거다.