사람은 빨리 지치게 됩니다  
 근육이 많을수록 산소와 체내에있는 에너지를 더 빨리 더 많이 잡아먹기 때문입니다.
 42키로 달리는 마라토너와 100m달리기 선수를 보시면 빠르게 이해가 갈거라 생각합니다
마라토너는 근육이 섬세해보이긴 하나 근육양이별로없지요? 그에비해 100m스프린터들은 엄청나며
또한 섬세하지요 체지방이 적기 때문입니다
근육은 지치면 젖산이라는것이 쌓여 점점 힘들어지며 나중엔 고통이됩니다
그러기에 장거리를 달려야하는 마라토너들은 근육이 필요이상으로 많으면 불리하지요
하지만 스프린터는 젖산이 쌓이든 말든 100m를 달릴때 폭발적으로 모든에너지를 쏟아내야되기에 근육이
많아야 하는거지요
타이슨과 홀리필드를 예를들면 굉장한 벌크와 조각 조각갈라진 근육을 볼수있습니다
그건바로 근력,근지구력,적은체지방량을 함께 갖춘 예이지요 
하지만 파워리프터나 역도선수들을 보면 두루뭉실합니다
근력에 치중한 결과입니다   근지구력이 그리 많이 필요없기 때문이지요
여러분도 근력,근지구력의 개념을 알고 두개다 갖추셔야합니다
보통 체육관복서들 몸 너무 슬림합니다
근지구력에 치중한결과 이지요
한방한방 파괴력을 증강시킬 근력을 좀더 키우셔야합니다!
이두운동 덤벨컬 5kg으로30개 하는것은 근지구력일뿐입니다
하지만 15kg으로10개 하는것은 근력입니다
어르신들은  횟수를 많이하는게 무조건 좋은거라고 하시는데 이건 잘 모르는소리입니다
또한 여러분들중에 근력운동을 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기만! 하신분들이 있다면 당장에 등운동을 하셔야합니다
몸과 어깨가 점점 앞으로 궆어지게 됩니다  복근과 대흉근이 점점 신체를 몸앞쪽으로 끝어당기기
때문이죠 
턱걸이,데드리프트,풀다운머신을 해야합니다