복갤에는 주먹하나 제대로 뻗을줄 모르는 잉여벌레새기들이 주둥이만 살아서 나불대는 새기들도 넘치지만 최근에 뽁싱장 다니기 시작했는데 마땅한 커뮤니티가 없어 정보나 물어볼 곳을 찾지 못해 이런 막장 갤러리까지 스며들어오는 좆초보새끼들도 분명 많음 ㅇㅇ

그런 놈들을 위해 관장이나 코치의 마음으로 진짜 쉽게 알려주고자 글을 써주는거임 ㅇㅇ

1. 줄넘기 하는 이유

- 가장 큰 목적은 초보자들한테는 하체 근지구력 단련, 숙달자한테는 뽁싱 전 워밍업 위해 ㅇㅇ

- 3라운드 이상할 필요 없음 ㅇㅇ 그 이상 할거면 그냥 집 앞에서 줄넘기 하지 머하러 체육관에 비싼돈주고 옴? 줄넘기 보다 곧바로 스텝훈련으로 넘어가는게 훨 도움 됨 ㅇㅇ 특히나 과체중인 새기들은 도가니 나갈 확률이 훨씬 크므로 줄넘기 많이 하면 안좋음 ㅇㅇ

2. 쨉, 쨉, 원투 & 앞뒤 쩜핑스텝

- 쩜핑스텝, 양발스텝 등등 다양한 이름이 존재하는데 복갤에서는 콩콩이라고 개까는 스텝인데 사실 씹초보시절에 이만한 초보자 스텝 훈련법이 따로 없음 ㅇㅇ

- 이 스텝의 목적은 하체 근지구력 강화, 양발의 일정한 너비(스탠스) 유지 등등이 있고 장점으로는 빠른 스피드를 낼 수 있어 아마뽁싱에서 많이 사용하고 있고 ㅇㅇ 단점으로는 극심한 체력소모를 들 수 있음 ㅇㅇ 그리고 말이 쩜핑 스텝이지 위아래로 뛰라는게 아니라 지면에서 최소한으로 뛰어서 앞뒤로 왔다갔다하는거임 ㅇㅇ

- 쨉, 쨉, 원투는 실전성을 염두에 둔 훈련이 아니라 앞손을 세번 내고 뒷손을 한번 내는 식으로 주먹을 뻗는 감각을 익히게 만들기 위해 가르치는거라 보면 됨 ㅇㅇ

누구나 체육관 처음 가면 관장이나 코치가 거울 앞에 세워놓고 마치 공통교과서를 사용하는것마냥 100군데 중 99군데는 1, 2번을 가르쳐줄거임 ㅇㅇ

왜 그렇게 가르쳐주는지는 이미 다 설명해줬음 ㅇㅇ

여기에 한마디 덧붙여주자면 주먹을 뻗는 것에 집중하지말고 스텝을 뛰면서 내 체중이 앞뒤로 왔다갔다 이동하는 것에 더 집중해라는거 ㅇㅇ

너무 몸이 한쪽으로 쏠리면 쏠리는 쪽 다리에 부하가 많이 생길거고 어느 정도를 넘어서면 내 다리가 더이상 못버티고 휘청거리며 넘어가게 됨 ㅇㅇ 물론 내 중심이 무너지면 안좋다는건 뽁싱을 안배워도 충분히 알고 있으리라 봄 ㅇㅇ 그러니 앞뒤로 스텝을 뛰면서 너무 과도하지 않게, 하지만 충분히 내 체중이 실리는 느낌이 들게끔 일종의 "영점조절"이 필요한거임 ㅇㅇ 내 생각에 스텝의 체중이동을 통해 내 체중이 주먹에 실리는 느낌이 들때까지 다른 생각 안하고 1, 2번만 연습하는 것이 바람직하다고 봄 ㅇㅇ