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[일반] 중붕이 근육 쉽게 만드는방법 알아냈다....

한남죽어갤로그로 이동합니다. 2020.09.01 18:50:07
조회 102 추천 0 댓글 4
														


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저번에 했던 운동보다 살짝 강도높은 운동을 하고


같은 부위 운동은 연달아서 하지 않고


하루에 걸쳐 충분한 단백질(한번에 30g미만으로 자주)를 섭취해주고


푹자면 근육이 빨리 생김


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