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[일반] 무게배분 안되서 어깨나 팔 계속 들리는 사람 한번 참고해봐

에갤러(121.141) 2024.08.12 12:51:39
조회 730 추천 5 댓글 2
														
이 글은 무게배분을 하는게 전제인데 무게배분이 안되는 사람이 발악하다 찾아낸 야매 방법임

라운드숄더 전방활주여도 상관없음

애초에 허리 세우는 자세로 제대로 앉으면 무게배분 되야함

문제는 골반 틀어짐임

*내용추가*

골반 틀어진게 왜 문제냐면 만약에 오른다리 존나 꼬아서 골반이 왼쪽으로 틀어졌을 경우

팔을 앞으로 정자세로 놓았을 때 위에서 보면 |__| 이렇게 둔다 쳐봐

근데 골반 틀어지면 저 자세가 실제로는 /__/ 이 자세 디폴트로 에임질 하는거임 해보면 팔 졸라 뜨는걸 알 수 있음 거기다 우측 에임 더 하면 어깨 외회전 된 것 처럼 아파옴

*내용추가*


일단 유튜브에 바르게 앉는 법 좌골로 앉는 법 이런거 영상 몇개 보고 허리에 힘 안주고 허리 세워 앉는 자세 이해좀 먼저 해봐 이거까진 설명 못하겠어

딱 골반중립 맞춰서 허리는 세워지지만 허리에는 힘 안주는 그 자세까지 가보셈 웬만하면 여기서 무게배분 다 됨

근데 골반 틀어져 있으면 이래도 무게배분 안됨

틀어져있다는게 전방경사 후방경사가 아니라 좌우가 틀어짐 주로 다리꼬는 자세 많이 하고 그게 그냥 앉는거보다 편해지면 이렇게 됨

보통 이러면 오른 팔을 안쪽 대각선으로 두는 사람들이 많음 그럼 무게배분 됨 그게 골반 기준으로 일자로 둔 거라

근데 이렇게 하면 팔을 너무 앞으로 뻗어야 하고 오히려 대각선으로 두면 불편한 사람도 있음 또 왼쪽 어깨나 팔이 아플수도 있음

이렇게 하기 싫은 사람은

딱 허리 세우고 앉은 자세에서 양쪽 골반뼈 엄지로 딱 대고 <|> 약간 이런 자세로 만들어보셈

책상이랑 비교하면 평행이 안된 상태일거임 확 틀어졌다기 보다 한 10-15도 정도?
이러면 실제로 앞으로 인지 안하고 편하게 팔 뻗어서 책상위에 올렸을 때 왼쪽 오른쪽 팔 길이도 다름

이거 하체를 살짝 돌려서 평행으로 만들어

그럼 하체 약간 돌아간 상태에서 상체는 정면 봐봐 불편할거 같은데 안불편함 골반 기준으론 앞을 본 상태라

이 상태에서 책상 위에 팔 두면 무게배분이 아주 잘됨 무의식적으로 팔도 안들림
물론 이게 정답이 아니라 교정을 하는게 정답인데 난 모르겠다 일단 지금 상태로 게임이라도 할 수는 있어야지

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    똥촉이네

    2016.04.11 12:14:48
  • 유주탐사선05호 갤로그로 이동합니다.

    닉값 오지구용^~^

    2016.04.11 12:15:25
  • ㅇㅇ(223.62)

    포기해

    2016.04.11 12:41:11
1
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